Running Salle Triathlon Remise en forme

Tu reprends le sport.
Encore une fois.

Nouvelles baskets, nouvel abonnement, nouveau programme, en sautant toujours la même étape. Ce n'est pas un manque de volonté ni de condition physique. C'est l'absence d'un cadre qui tient. Avec la méthode MRD, je te promets de construire ce cadre avec toi, pour de bon.

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  • Ex-athlètetriathlon · course à pied
  • 15hsur 3 mois
  • 0 risqueGarantie sans risque
Brice Dejean, fondateur de Briczen, coach mental
Brice Dejean Préparateur mental · Ex-athlète

Impulsion est le seul accompagnement mental qui aide celles et ceux qui reprennent le sport seuls, encore et encore, sans jamais tenir, à se construire enfin un cadre qui résiste aux imprévus (fatigue, météo, agenda, courbatures) qui les ont fait arrêter à chaque fois, sans jamais être seuls dans le processus.

Une méthode née d'une vie de sport, du triathlon à la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris, forgée sur le terrain, pas dans un livre. En visio, où que tu sois.

Le vrai problème

Si tu te reconnais là dedans.

Tu vises trop grand

Tu te dis « cette fois, je m'y mets vraiment ». Cinq séances par semaine, un semi dans trois mois, tout en même temps. Tu pars trop fort, dès le lundi.

Tu lâches en une semaine

Une courbature, une semaine chargée, un jour de pluie suffit à tout faire sauter. Le lundi suivant, tu n'as plus l'élan. Tu te dis « la semaine prochaine ».

Tu reprends plus fort

La semaine prochaine arrive. Tu reprends avec encore plus de volonté, un programme encore plus dur. Et le cycle continue. Depuis des mois. Peut-être des années.

Ce n'est pas toi, le problème. C'est le cadre qui manque.

Cas concrets

Tu te reconnais peut-être
dans l'une de ces situations.

01

Le cadre de 42 ans qui s'est inscrit à trois courses cette année sans jamais prendre le départ. Motivé à l'inscription, à l'arrêt trois semaines plus tard.

02

La trentenaire qui a acheté trois paires de baskets différentes en deux ans, sans jamais dépasser le troisième footing.

03

L'entrepreneur qui se dit « je reprends le sport la semaine prochaine » depuis huit mois, chaque dimanche soir.

04

La mère de famille qui a lancé quatre programmes de remise en forme en ligne, sans jamais dépasser la deuxième semaine.

05

Le cinquantenaire qui a un abonnement salle de sport payé depuis un an, utilisé six fois.

Le code fondateur de Briczen

M.R.D.
Mouvement · Rigueur · Discipline

Trois piliers. Installés chez chaque client dans cet ordre, sans exception. D'abord le mouvement qui brise l'inertie, puis la rigueur qui construit la constance, enfin la discipline qui automatise tout.

M

Mouvement

La première séance. L'action qui brise l'inertie. Sans mouvement, rien ne démarre.

R

Rigueur

La régularité qui transforme l'effort en habitude. Ce qui différencie ceux qui s'entraînent toute l'année de ceux qui lâchent en février.

D

Discipline

L'automatisme installé. Quand la discipline est en place, tu n'as plus à négocier avec toi-même pour aller t'entraîner.

Le programme, phase par phase

4 phases, 15 heures,
un cadre qui se construit dans l'ordre.

Rien ne s'improvise. Chaque phase prépare la suivante. Impossible d'installer la Discipline sans avoir d'abord posé la Fondation, généré le Mouvement, puis construit la Rigueur.

Frise du parcours Impulsion : du Point A au Point B en 4 phases (Fondation, Mouvement, Rigueur, Discipline) et 15 heures, avec les rassurances Zéro risque et 100% visio.
Phase 0

Fondation

Poser les bases, bilan honnête de ta pratique, valeurs profondes, ton pourquoi sportif.

Phase 1

Mouvement

Sortir de l'immobilité, une routine d'entraînement minimale, se visualiser réussir, ancrer la première séance tenue.

Phase 2

Rigueur

Construire un rituel d'entraînement qui résiste, anticiper les obstacles (fatigue, météo, agenda), une réponse concrète à chaque imprévu.

Phase 3

Discipline

Tenir dans la durée, consolider ton identité de sportif, la confiance, gérer la blessure et la reprise, transférer la compétence.

Brice Dejean en conférence sur la préparation mentale et le sport

Préparateur mental · Sport & neurosciences

Je n'enseigne pas la théorie.
Je partage ce qui marche.

En conférence comme en accompagnement individuel, j'utilise les mêmes outils que ceux qui m'ont servi en triathlon, puis pendant 20 ans à la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris, combinés aux dernières recherches en neurosciences de la performance.

  • Ex-athlète de haut niveau en triathlon et course à pied
  • Préparateur mental certifié en neurosciences (sport de haut niveau)
  • Sophrologue formé, spécialiste des séquences de conditionnement mental

Ton parcours avec Impulsion

Du Point A au Point B.

Point A

Tu reprends le sport sans cesse, seul, sans que ça tienne jamais.

Point B

Tu as construit ton cadre. Le sport fait partie de ta semaine, sans lutte. Tu ne repars pas seulement avec un résultat, tu repars avec une compétence que tu n'auras plus jamais à réapprendre.

Le parcours complet est présenté dans la frise du programme.

La garantie Briczen

Zéro risque de ton côté.

Deux garanties explicites, parce que je sais que la méthode MRD fonctionne si tu joues le jeu.

01

Garantie de moyens

Je m'engage à mettre en œuvre l'intégralité du cadre MRD avec toi, séance après séance. Si après les 3 premières séances tu sens que ce n'est vraiment pas pour toi, je te rembourse ces 3 séances intégralement, sans justification à donner.

02

Garantie complémentaire

Si tu vas au bout des 13 séances en appliquant le cadre, et que tu ne te sens pas différent dans ta capacité à tenir ta pratique sportive, je t'offre 3 séances supplémentaires gratuites.

L'offre Briczen

Impulsion, individuel.

Compare, combien d'heures as-tu déjà passées à reprendre le sport, culpabiliser, et lâcher, ces trois dernières années ? Impulsion, c'est 15 heures. Une seule fois. Pour construire un cadre qui tient, définitivement.

Programme Impulsion

15 heures d'accompagnement individuel, en visio, sur 3 mois

1 497 € Payable en 1× ou 3× — sans frais 3× 499 €
  • 15h d'accompagnement individuel en visio
  • Programme en 4 phases : Fondation, Mouvement, Rigueur, Discipline
  • Bilan de départ, valeurs profondes, pourquoi personnel
  • Routine d'entraînement minimale ancrée dès la phase Mouvement
  • Rituels d'entraînement qui résistent aux imprévus (phase Rigueur)
  • Identité de sportif, gestion de la blessure et de la reprise (phase Discipline)
  • Supports pratiques : fiches, exercices, protocoles et trackers
  • Espace ressources privé, accessible pendant tout le programme
  • Suivi entre les séances, ajustements sur mesure
  • Transfert de compétence : tu repars autonome
Je réserve ma place

Le fondateur

Brice Dejean.
Une vie de sport. Un code.

Brice Dejean, athlète en triathlon
L'athlète Triathlon · Course à pied · Haut niveau dès l'adolescence
Brice Dejean en uniforme de cérémonie de la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris
Le pompier 20 ans BSPP · Condition physique au quotidien
Brice Dejean en entrepreneur, coach mental et fondateur de Briczen
Le coach Préparation mentale · Neurosciences · Au service des sportifs

Athlète de haut niveau en triathlon et course à pied à l'adolescence, je me suis construit dès le plus jeune âge sur la discipline et la préparation mentale.

À 19 ans, j'intégrais la Brigade des Sapeurs-Pompiers de Paris. Pendant 20 ans, le sport y a fait partie de chaque journée : pas une option, une exigence. J'y ai appris qu'on ne tient pas sur la motivation. On tient sur un cadre.

Après la Brigade, je me suis formé à la sophrologie, puis à la préparation mentale spécialisée en neurosciences, celle utilisée avec les sportifs de haut niveau.

Aujourd'hui, je vois des femmes et des hommes qui reprennent le sport seuls, encore et encore, sans que ça tienne. Ils ne manquent ni de volonté ni de programmes d'entraînement — c'est le cadre qui leur manque.

Ma mission : aider celles et ceux qui reprennent le sport, encore et encore, à se construire enfin un cadre qui tient.

Les questions que tu te poses

FAQ

Pourquoi 3 mois et pas plus court ?

Parce que c'est le temps nécessaire pour construire un cadre qui tient vraiment, pas juste un résultat ponctuel qui retombe. Les neurosciences sont claires : moins de 3 mois, et le cadre s'effondre dès la première difficulté.

Est-ce que c'est pour un sport en particulier ?

Non. Course à pied, salle, natation, vélo, sports collectifs ou simple remise en forme : la méthode MRD s'applique à toute pratique sportive que tu veux tenir dans la durée. Le cadre est le même — c'est ce que tu mets dedans qui change.

Je n'ai pas fait de sport depuis des années, est-ce que c'est pour moi ?

Oui. Impulsion n'est pas un programme d'entraînement : je ne te fais pas courir plus vite, je t'aide à tenir. On part du Point A exact où tu es, sans jugement, avec une méthode structurée qui ne demande aucun prérequis. La phase 0 Fondation est justement là pour poser les bases avec toi.

Combien de temps dois-je y consacrer par semaine ?

Compte 1 séance de 60 à 75 min environ toutes les 1 à 2 semaines, et un peu de temps entre les séances pour appliquer le cadre. L'objectif n'est pas de t'ajouter une charge, mais de remplacer tes habitudes inefficaces par un cadre qui libère du temps.

Et si ça ne marche pas pour moi ?

Deux garanties explicites. Après les 3 premières séances : remboursement intégral sans justification si ce n'est pas pour toi. Au bout des 13 séances : si tu ne te sens pas différent dans ta capacité à tenir ta pratique sportive, je t'offre 3 séances supplémentaires gratuites.

Prochaine étape

Réserve ton
appel découverte.

30 minutes pour faire le point sur ta pratique, identifier ce qui te fait lâcher et voir si Briczen est fait pour toi. Sans engagement. Gratuit.

Choisir mon créneau

30 min en visio · Gratuit · Sans engagement

Email direct

brice.dejean@briczen.com

LinkedIn

Brice Dejean, coach mental sportif

Instagram

@brice_dejean